مراقبت های بعد زایمان طبیعی
اکثر زنان پس از زایمان دچار افسردگی بعد از بارداری می شود ، و احساس اندوه و غم بی دلیل می کنند . این حس معمولاً زود گذرا است و شدت آن در افراد مختلف متفاوت می باشد . اگر حس کردید این حالت برای مدت طولانی در شما وجود دارد بهتر است این جریان را با پزشک در میان بگذارید و برای آن راه حل مناسبی پیدا کنید . خانم ها پس از بارداری به دلایلات متفاوتی دچار یک ری مشکلات می شوند . برای رفع کردن این مشکلات بهتر است درباره ی مراقبت های بعد از زایمان اطلاعاتی کسب کنید و با رعایت کردن به نکات بسیاری از مشکلات احتمالی را کم کنید .
.نفاس چیست ؟ شش هفته اول پس از زایمان و همچنین دوران نقاهت مادر را نفاس نامیده ان . در این مدت توصیه می شود مادر چند نوبت توسط پزشک و کارکنان بهداشتی تحت مراقبت قرار بگیرد . علائمی که بعد از اتمام زایمان وجود دارد :
- تب و لرز .
- بعد از ده روز مادر دچار خونریزی بیش از میزان قائدگی می شود .
- ناحیه ی بخیه شده دچار درد و تورم می شود .
- پستان ها دچار درد ، تورم و قرمزی می شود .
- احساس درد در زیر دل و یا ساق پا .
مراقبت های بعد از زایمان :
- به مدت 40 روز در یک وعده از غذایتان را ، از کله پاچه استفاده کنید . ( ترجیحاً بهتر است در صبحانه خورده شود ) .
- در وعده های غذایی از جگر و کباب استفاده کنید .
- استفاده جوانه گندم در سوپ می تواند انرژی از دست رفته ی شما را بازگرداند .
- مصرف کردن رازیانه خشک همراه با دوغ و ماست ( لبنیات ) برای مادران شیرده مفید است .
- تره و شنبلیله به صورت سبزی خوردن یا کوکو در وعده های غذایی استفاده شود .
- هفت تا هشت لیوان شیر روزانه خیلی از کاستی های بدن را جبران میکند.
- با رعایت کردن نکات بالا می توانید به بهبود تسریع پس از زایمان کمک کنید
